ダイエット開始
サラリーマン ダイエット・バイブル【普及版】
40歳を過ぎてお腹が気になってきたオッサンがある日ダイエットに挑戦しようと思ってしまった。今まで考えてなかったダイエット。健康診断で中性脂肪が多いと指摘されても周りの太った人を見て余裕をかましていました。
でも、最近特に太ってきたことを自覚した。それは混んだ電車での帰りに窓に映った自分を見て「やばい」・・・と。
しかし、ダイエットを決意したのはいいのだが、ジムに通う時間もないし、土日だけ運動するのも・・んんんんん と無い頭で考えた結果、以前雑誌のインタビューで「いつまでもデブと思うなよ」の岡田さんが、「何を食べたか記録していけば痩せる」という感じのことを言っていたのを思い出し、それで行こうと決意した次第です＾＾；
お金もかからないダイエットだし時間もブログを書く時間くらいなのでやってみます。それでは中年サラリーマンのダイエット日記いっていよーー！！
40歳を過ぎてお腹が気になってきたオッサンがある日ダイエットに挑戦しようと思ってしまった。今まで考えてなかったダイエット。健康診断で中性脂肪が多いと指摘されても周りの太った人を見て余裕をかましていました。
でも、最近特に太ってきたことを自覚した。それは混んだ電車での帰りに窓に映った自分を見て「やばい」・・・と。
しかし、ダイエットを決意したのはいいのだが、ジムに通う時間もないし、土日だけ運動するのも・・んんんんん と無い頭で考えた結果、以前雑誌のインタビューで「いつまでもデブと思うなよ」の岡田さんが、「何を食べたか記録していけば痩せる」という感じのことを言っていたのを思い出し、それで行こうと決意した次第です＾＾；
お金もかからないダイエットだし時間もブログを書く時間くらいなのでやってみます。それでは中年サラリーマンのダイエット日記いっていよーー！！
温泉に行きたい
たまには、温泉にでもいきたいものです、夏はやはり花火の見える宿に泊まりたいですね。
熱海とかでも花火の見える宿があります。
知人が行ったそうですが、旅館で見る花火は人ごみでなく部屋からみれるので楽だそうです＾＾
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湯布院 鹿児島県 離れの宿
熱海とかでも花火の見える宿があります。
知人が行ったそうですが、旅館で見る花火は人ごみでなく部屋からみれるので楽だそうです＾＾
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シール
治療院などでは耳つぼダイエットの施術法としてシールを耳つぼに貼るやり方があります。自分で出来ないかと楽天などでシールを探してみたのですが、怪しげなイオンのつぼ刺激シールとかしか出てきませんでした。
その中に一つだけ「ダイエットコーン」という鉄・マンガン合金で作られたシールを見つけました。９００円という安さだったので少し不安でしたが耳つぼを刺激するには充分かなとも思い購入してみました。これで３ヶ月間様子を見てみることにしました。
少しは努力というものをしないと痩せる事は難しいと思うのですが、ダイエットの中にも本当に簡単に努力無しで出来るものもあるようです。
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高時給 資格
その中に一つだけ「ダイエットコーン」という鉄・マンガン合金で作られたシールを見つけました。９００円という安さだったので少し不安でしたが耳つぼを刺激するには充分かなとも思い購入してみました。これで３ヶ月間様子を見てみることにしました。
少しは努力というものをしないと痩せる事は難しいと思うのですが、ダイエットの中にも本当に簡単に努力無しで出来るものもあるようです。
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無農薬の食べ物
ダイエットを意識して食事をすると食べ物のありがたみがわかるようになります。今回、餃子の問題でも値段ではなく安全な食べ物が求められています。
日本の食品自給率の低さがありこれからこの問題は自給率を上げることが求められるでしょうね。
マンションの偽装問題や食品の問題これらのことが今年は噴出していきそうですね。
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視力 日経先物 ナンバーズ ゴルフ
日本の食品自給率の低さがありこれからこの問題は自給率を上げることが求められるでしょうね。
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ハンドボールのこと
昨日のハンドボールは興奮しました。残念ながら負けてしまいましたが、これからまだ試合が残っているのでこれからに期待したいですね。
コートを駆け回る選手をみてあの躍動感あふれるプレーの数々はこれからのハンドボール人気に火がつきそうな気配です。日本代表だけでなく韓国選手もすばらしく男女とも韓国の方が一枚上という感じですね。これから世界の強豪と戦うためにはこのようなチームに勝利していかなければいけないでしょう。今までは注目されない分、勝っても負けても騒がれませんでしたが、注目されてこれから人気スポーツになっていくにはやはり強くならないといけませんね。
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植毛 薄毛対策 発毛方法 育毛方法
コートを駆け回る選手をみてあの躍動感あふれるプレーの数々はこれからのハンドボール人気に火がつきそうな気配です。日本代表だけでなく韓国選手もすばらしく男女とも韓国の方が一枚上という感じですね。これから世界の強豪と戦うためにはこのようなチームに勝利していかなければいけないでしょう。今までは注目されない分、勝っても負けても騒がれませんでしたが、注目されてこれから人気スポーツになっていくにはやはり強くならないといけませんね。
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節約本にこんなことが
何気なく本屋で節約本を立ち読みしていたら、こんなことが書いてあった。
「まずは無駄遣いを減らしましよう。例えば、コンビニ通いは週○回まで、あるいは週○円までと決める、ノーコンビニデーを作る、べットボトルも1日1本と決め、ノーペットボトルデーを作るなど。自炊を心がけて栄養バランスのいい食事をすればダイ工ットにもつながります。工ステやマッサージは賛沢費なので、代わりにスボーツジムへ。健康的にダイ工ットしながら、食費や賛沢費の削減もできますよ。
・1ヶ月目のポイント
週2日はノーコンビニデーを作り、ペットボトルは1日1本まで。無駄遣いはがまんする！
外食するより米と味噌と野菜を買って、せめて朝食だけでも自炊を心がけよう。
エステやマッサージの代わりにスポーツジムへ健康的なダイエットで食費と贅沢費を減らす。」
この本を読んでこんなダイエット方法もありかななんて思います。お金を節約するためにジュースや食事制限が自然にできそうですね。最近はお小遣いも増えないし、ダイエットと節約を兼ねてやってみようかな。。
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FXトレード ミリオネア 脚痩せ 対人恐怖症
「まずは無駄遣いを減らしましよう。例えば、コンビニ通いは週○回まで、あるいは週○円までと決める、ノーコンビニデーを作る、べットボトルも1日1本と決め、ノーペットボトルデーを作るなど。自炊を心がけて栄養バランスのいい食事をすればダイ工ットにもつながります。工ステやマッサージは賛沢費なので、代わりにスボーツジムへ。健康的にダイ工ットしながら、食費や賛沢費の削減もできますよ。
・1ヶ月目のポイント
週2日はノーコンビニデーを作り、ペットボトルは1日1本まで。無駄遣いはがまんする！
外食するより米と味噌と野菜を買って、せめて朝食だけでも自炊を心がけよう。
エステやマッサージの代わりにスポーツジムへ健康的なダイエットで食費と贅沢費を減らす。」
この本を読んでこんなダイエット方法もありかななんて思います。お金を節約するためにジュースや食事制限が自然にできそうですね。最近はお小遣いも増えないし、ダイエットと節約を兼ねてやってみようかな。。
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体重平行線
ここんとこ体重が平行線を辿っています。我慢のしどころですが2月が結婚記念日なので嫁がどこか食事に連れてけとうるさいです。
なるべくカロリーの少ない食事で済ませようと画策中^^;
ただ嫁はカロリーが高いのが好きです。あまり太らない体質なのでばくばく喰います。つられて食べると太ります。。確実に・・・
なんとか食事会を切り抜けるよう頑張りますｗ
テクニック 女性 秘密 投資
なるべくカロリーの少ない食事で済ませようと画策中^^;
ただ嫁はカロリーが高いのが好きです。あまり太らない体質なのでばくばく喰います。つられて食べると太ります。。確実に・・・
なんとか食事会を切り抜けるよう頑張りますｗ
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ダイエットには関係ないですが
サッカーの日本代表を試合でしたが、これからでしょう。
まあ今回の結果に焦らず試合を継続していくことが大切だと思います。
サッカー・国際親善試合キリンチャレンジカップ（２６日）
「（大久保）嘉人が１、２点決めて良かったとなるより、逆に良かったかもしれない」。引き分けで消化不良に終わった船出を、岡田監督は逆説的にまとめた。本当の勝負となるＷ杯予選は１０日後に迫っている。個の力で勝って組織の問題点が希薄化するよりも、課題を真っ向から見つめた方がいい。そんな思いがにじんだ
北海道景色
まあ今回の結果に焦らず試合を継続していくことが大切だと思います。
サッカー・国際親善試合キリンチャレンジカップ（２６日）
「（大久保）嘉人が１、２点決めて良かったとなるより、逆に良かったかもしれない」。引き分けで消化不良に終わった船出を、岡田監督は逆説的にまとめた。本当の勝負となるＷ杯予選は１０日後に迫っている。個の力で勝って組織の問題点が希薄化するよりも、課題を真っ向から見つめた方がいい。そんな思いがにじんだ
北海道景色
ダイエット反省です
仕事が忙しくなり、ダイエットブログができていません。
ん〜ちょっと食べすぎ気味です＾＾
まだまだ今年は始まったばかり、年末には70キロにするぞ。
今年は出不精を修正し、温泉旅行にいくぞ・・・
最近知り合いが北海道にはまっていて話を聞いているうちに行きたくなりました。じゃらんなどで探すと北海道の宿は安くて料理が豪華な宿があります。
ちょっと関東では考えられない金額です。
交通費がありますから高めになるのですが、料理のおいしさや自然を楽しめることを考えれば決して高くは無いでしょう。
北海道 人気宿
ん〜ちょっと食べすぎ気味です＾＾
まだまだ今年は始まったばかり、年末には70キロにするぞ。
今年は出不精を修正し、温泉旅行にいくぞ・・・
最近知り合いが北海道にはまっていて話を聞いているうちに行きたくなりました。じゃらんなどで探すと北海道の宿は安くて料理が豪華な宿があります。
ちょっと関東では考えられない金額です。
交通費がありますから高めになるのですが、料理のおいしさや自然を楽しめることを考えれば決して高くは無いでしょう。
北海道 人気宿
体重計
最近体重計に乗るのをサボっています
ちょっと気を引き締めてダイエットは継続していくぞっと！
ダイエットとは関係ないのですが、最近髪の毛がぱさついていてなんか気になっていたので何か無いかとネットで検索・・・・
なんか椿オイルがいいとあるので、生活の木で椿オイルを購入しました。
使って1週間くらいですが、髪の毛にコシが出てきましたぜ。。。
気のせい？
アルバイト ホテル エステ
ちょっと気を引き締めてダイエットは継続していくぞっと！
ダイエットとは関係ないのですが、最近髪の毛がぱさついていてなんか気になっていたので何か無いかとネットで検索・・・・
なんか椿オイルがいいとあるので、生活の木で椿オイルを購入しました。
使って1週間くらいですが、髪の毛にコシが出てきましたぜ。。。
気のせい？
アルバイト ホテル エステ
今日のダイエット日記
今日は昨日の歯医者のせいであまり食べていません。
これはダイエットにとってはいいことです。この時間になっても腹ペコです。
明日もこの調子でいってみたいっすね。
英語 リスニング 在宅バイト 短期バイト
これはダイエットにとってはいいことです。この時間になっても腹ペコです。
明日もこの調子でいってみたいっすね。
英語 リスニング 在宅バイト 短期バイト
今日の日記
ダイエットとは関係ありませんが、今日、何年ぶりかに歯医者に行きました。おっさんになっても歯医者が大の苦手です。
麻酔を打っての治療だったので痛みはなかったのですが、緊張はしていました。予約が19時からしか取れなかったので晩飯が遅くなってしまいダイエットにはよくない日でしたね。
また26日に歯医者にいくのでがんばります。
英語 勉強 アルバイト 時給 主婦 アルバイト
麻酔を打っての治療だったので痛みはなかったのですが、緊張はしていました。予約が19時からしか取れなかったので晩飯が遅くなってしまいダイエットにはよくない日でしたね。
また26日に歯医者にいくのでがんばります。
英語 勉強 アルバイト 時給 主婦 アルバイト
今年もダイエット
ちょっとブログをさぼり気味です。
なんとか正月を無事に体重の変化もなく過ごすことができた。
体重は小康状態を保っている。
今年も体重計に乗る習慣を継続していこうっと。
単発 バイト 東京 バイト アテニア
なんとか正月を無事に体重の変化もなく過ごすことができた。
体重は小康状態を保っている。
今年も体重計に乗る習慣を継続していこうっと。
単発 バイト 東京 バイト アテニア
忘年会のダイエット対策
忘年会シーズン真っ只中でのダイエットは正直ツライです。
昨日は会社の忘年会でカニを食べ、その後に、キャバクラではしゃぎ、
帰りにラーメンを食べてしまう暴挙に出てしまいました。
反省しています。これではダイエットどころではないですね。
ちょっと運動をやります。
アンティーク家具 フリッツハンセン家具 天童木工
昨日は会社の忘年会でカニを食べ、その後に、キャバクラではしゃぎ、
帰りにラーメンを食べてしまう暴挙に出てしまいました。
反省しています。これではダイエットどころではないですね。
ちょっと運動をやります。
アンティーク家具 フリッツハンセン家具 天童木工
今日のダイエット報告
体重 78.6
体脂肪 24％
朝 果物 紅茶
昼 ラーメン・チャーハンセット 外食
夜 マクドナルド ベーコンレタスバーガー、てりやきバーガー、コーラMフライドポテトM
ちょっとカロリー高めの食事になってしまった。今年も残り少なくなってきたが、今年中に76キロで安定させときたい。
年末は忘年会が既に4回の予定が入っていて、あと2回くらい増えそうで・・
外食が多くなりお酒も飲むので、カロリー控えめで頑張ろうっと。
体脂肪 24％
朝 果物 紅茶
昼 ラーメン・チャーハンセット 外食
夜 マクドナルド ベーコンレタスバーガー、てりやきバーガー、コーラMフライドポテトM
ちょっとカロリー高めの食事になってしまった。今年も残り少なくなってきたが、今年中に76キロで安定させときたい。
年末は忘年会が既に4回の予定が入っていて、あと2回くらい増えそうで・・
外食が多くなりお酒も飲むので、カロリー控えめで頑張ろうっと。
10日目 ダイエット
体重 78.8キロ
体脂肪 27％
朝 なし
昼 ラーメン
夜 外食 フレンチ
クリスマスは混むので、昨日ランチを食べに行った。
年に一度なのでちょっとリッチに、広尾のレストランひらまつ
だった。
ディナーは16000円のコースと20000円とがあったが、16000円コースを
注文ｗ
全体的に美味しいかったが、メインの肉がウサギだったっす？
初めてウサギを食べたが、不味かった^^；
他のテーブルを見るとメインが違っていたので、20000円コース
だったらしい。
やっぱ20000円コースにしとけが良かったかな。
ワインやシャンパンなど全部含めて48000円ほどになりました。
fx
体脂肪 27％
朝 なし
昼 ラーメン
夜 外食 フレンチ
クリスマスは混むので、昨日ランチを食べに行った。
年に一度なのでちょっとリッチに、広尾のレストランひらまつ
だった。
ディナーは16000円のコースと20000円とがあったが、16000円コースを
注文ｗ
全体的に美味しいかったが、メインの肉がウサギだったっす？
初めてウサギを食べたが、不味かった^^；
他のテーブルを見るとメインが違っていたので、20000円コース
だったらしい。
やっぱ20000円コースにしとけが良かったかな。
ワインやシャンパンなど全部含めて48000円ほどになりました。
fx
9日目 ダイエット日記
体重 77．6キロ
体脂肪 27％
朝 果物 紅茶
昼 ごぼう天そば 小諸
夜 外食（日本食）
体重は一進一退ん〜減らないですね。
しかし、このダイエットは続けます。何事も継続が大事ですから
ダイエットっていってもただブログに書くために食べたものを
覚えておくことが大変なくらいですが。
でも、意識しているのが缶ジュースを飲まなくなりましたね。
これだけでもかなりの進歩だす。はじめるまえは必ず一本の
缶コーヒーを飲んでましたから。いまは土井コーヒーにしています。
ネットで注文しているのですが、ほんっっっとに美味しいですよ。
毎日、朝スタバに行くんですが、土井コーヒーの方が美味しいです。
スタバのお姉さんスイマセン！！
体脂肪 27％
朝 果物 紅茶
昼 ごぼう天そば 小諸
夜 外食（日本食）
体重は一進一退ん〜減らないですね。
しかし、このダイエットは続けます。何事も継続が大事ですから
ダイエットっていってもただブログに書くために食べたものを
覚えておくことが大変なくらいですが。
でも、意識しているのが缶ジュースを飲まなくなりましたね。
これだけでもかなりの進歩だす。はじめるまえは必ず一本の
缶コーヒーを飲んでましたから。いまは土井コーヒーにしています。
ネットで注文しているのですが、ほんっっっとに美味しいですよ。
毎日、朝スタバに行くんですが、土井コーヒーの方が美味しいです。
スタバのお姉さんスイマセン！！
ダイエットの意識
ダイエットを意識し始めて、食事制限や運動とかやっていませんが、
ブログをつけて、体重計に乗るだけでも結構いけるかもと思えてきた。
体重の変化はまだみられないが、毎日、体重計にのって自分の体重を
意識するだけでも効果がありそうです。
この意識ダイエット・・自分で名付けてみましたｗ
を今後もやっていこうっと。
ニュースブログ ニュース
ブログをつけて、体重計に乗るだけでも結構いけるかもと思えてきた。
体重の変化はまだみられないが、毎日、体重計にのって自分の体重を
意識するだけでも効果がありそうです。
この意識ダイエット・・自分で名付けてみましたｗ
を今後もやっていこうっと。
ニュースブログ ニュース
８日目
体重 78.8キロ
体脂肪 24%
朝 ヨーグルト 果物
昼 おにぎり2個 香味うどん
夜 トースト1枚 サラダ マカロニ
体重減ってないっす。
友人が独立したブティックが起動に乗り始めたらしい。
うれしい報告だ。来年にはかなりまとまった売り上げが見込めるらしい。
オレも負けてられないぜっ！！
がんばれオレッ・・・・・
福袋
体脂肪 24%
朝 ヨーグルト 果物
昼 おにぎり2個 香味うどん
夜 トースト1枚 サラダ マカロニ
体重減ってないっす。
友人が独立したブティックが起動に乗り始めたらしい。
うれしい報告だ。来年にはかなりまとまった売り上げが見込めるらしい。
オレも負けてられないぜっ！！
がんばれオレッ・・・・・
福袋
７日目 ダイエット
体重 78.8キロ
体脂肪 26%
朝 果物
昼 牛丼 外食
おやつ クロワッサン
夜 居酒屋 外食
最近外食が多い。そのせいか体重が減りません^^；
んーこれから年末にかけて忘年会があるので、ダイエットや体脂肪を意識して食べすぎないように注意しようっと。。
今日は、流山おおたかの森にマンションを見学にいった。ん〜ちょっとガッカリのマンションだった、しばらくは賃貸でいいか。
体脂肪 26%
朝 果物
昼 牛丼 外食
おやつ クロワッサン
夜 居酒屋 外食
最近外食が多い。そのせいか体重が減りません^^；
んーこれから年末にかけて忘年会があるので、ダイエットや体脂肪を意識して食べすぎないように注意しようっと。。
今日は、流山おおたかの森にマンションを見学にいった。ん〜ちょっとガッカリのマンションだった、しばらくは賃貸でいいか。
６日目 体脂肪ダイエット
体重 78.0Kg
体脂肪 24%
朝 ヨーグルト 果物 紅茶
昼 ラーメン
おやつ チョコレート
夜 おでん ごはん ビール
ちょっとブログをさぼってしまった。
続けることが大事なのでこのまま
体脂肪が減っていけばいいなぁ＾＾
体脂肪 24%
朝 ヨーグルト 果物 紅茶
昼 ラーメン
おやつ チョコレート
夜 おでん ごはん ビール
ちょっとブログをさぼってしまった。
続けることが大事なのでこのまま
体脂肪が減っていけばいいなぁ＾＾
５日目 ダイエット
体重 78.6��
体脂肪 24％
朝 果物 紅茶
昼 弁当 インスタントラーメン小
夜 かたやきそば 餃子 ビール中生１杯 外食
するめいか ピーナツ菓子
昨日書くのを忘れてしまった。
まあ、気負わずやっていこうぜ。オレ！
今日のひとり言
仕事はがんばったよね。自分のだけど＾＾
それでいいのさ、早く自由になりたいから。
会社に縛られたくないから・・・
体脂肪 24％
朝 果物 紅茶
昼 弁当 インスタントラーメン小
夜 かたやきそば 餃子 ビール中生１杯 外食
するめいか ピーナツ菓子
昨日書くのを忘れてしまった。
まあ、気負わずやっていこうぜ。オレ！
今日のひとり言
仕事はがんばったよね。自分のだけど＾＾
それでいいのさ、早く自由になりたいから。
会社に縛られたくないから・・・
４日目 ダイエット日記
朝 78．6キロ
体脂肪 28％
朝 果物 紅茶
昼 弁当 インスタントラーメン小
夜 ご飯１杯 味噌汁 毛ガニ（貰い物）^^
ちょっと体重がへったか？
意識いながら続けます。
体脂肪 28％
朝 果物 紅茶
昼 弁当 インスタントラーメン小
夜 ご飯１杯 味噌汁 毛ガニ（貰い物）^^
ちょっと体重がへったか？
意識いながら続けます。
